Documents GASQUET Bernadette de 5 résultats

Dans cet ouvrage, l'auteure, médecin et professeure de yoga propose une méthode novatrice et personnalisée pour en finir avec le mal de dos, basée sur la biomécanique, le yoga et l'imagerie médicale. Avec 400 photos et schémas, des dizaines d'exercices, de postures et d'auto-massages sont expliqués, pour agir sur le gainage abdominal, favoriser le bon maintien et trouver le geste juste adapté à la morphologie de chacun. Tout au long du livre, l'auteure met aussi en évidence les erreurs et risques des exercices standardisés de la gymnastique " classique".[-]

Les exercices présentés dans cet ouvrage sont tirés du yoga et adaptés aux besoins spécifiques des seniors. Leur but est de favoriser le bien-être et l'autonomie au quotidien à travers le maintien des fonctions essentielles, sans recherche de performance : transit, continence, circulation, digestion, sommeil, respiration, sexualité, muscles et articulations .... Chaque exercice est détaillé et illustré: pour quoi? pour qui? comment pratiquer? avec quel matériel? Pour quelle chaîne musculaire? ... [-]

Dans leur féminité et jusque dans leur maternité, les femmes sont soumises aux diktats : il faut qu'elles s'habillent comme ci pour être vraiment féminines, qu'elles accouchent comme ça, qu'elles fassent du sport, qu'elles allaitent... Prétendument libérées de l'influence des cultures, des religions, des codes de bonne conduite d'antan, elles subissent aujourd'hui la pression des médecins, des médias et des modes. Pour être une bonne mère, laissez-vous manipuler !
Bernadette de Gasquet révèle que ces manipulations se font souvent au mépris de leur santé. Elle qui a révolutionné la pratique moderne de l'accouchement éclaire les pratiques actuelles de son regard de femme, de mère, de professeur de yoga et de médecin. Par son intérêt anthropologique pour les techniques traditionnelles, elle permet aux femmes de retrouver la voie du bon sens. À la lumière de son expérience, elle leur apporte les arguments nécessaires pour reprendre confiance en elles et vivre leur maternité comme elles le sentent. (note de l'éditeur)[-]

Le périnée est trop souvent ignoré, maltraité et négligé tout au long de la vie… À l'accouchement, quand on pratique des sports à fort impact, mais aussi au quotidien quand on porte des charges lourdes ou quand on se tient mal, on malmène son périnée. L'auteure dit « stop » ! Elle détaille les erreurs à éviter et les bons gestes à adopter. Car avoir un périnée en bonne santé permet d'éviter les fuites urinaires, de se préserver de l'incontinence anale, de la constipation, de prévenir la descente d'organes, mais aussi de favoriser des rapports sexuels épanouis. Un ouvrage indispensable à mettre entre les mains de toutes les femmes, mais aussi des hommes, car eux aussi ont un périnée ! (note de l'éditeur)[-]