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Gerer mes paniers

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    Les 50 règles d'or pour ne pas stresser MONNET Helen | EDITIONS LAROUSSE

    OUTILTHEQUE
    Album jeunesse - Cote : GS 42 - Doc n°114952


    Thème : GESTION DU STRESS
    50 règles faciles à suivre, écrites de manière brève et dynamique par une coach certifiée et relaxologue en entreprise, pour ne plus se sentir débordé par les tensions du quotidien: visualisation, respiration, activités, conscience de soi,..

    GESTION DU STRESS ; ADULTE ; EXERCICE ; VIE QUOTIDIENNE ; LACHER PRISE

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    Petit cahier d'exercice pour oser changer sa vie MARSAN Christine | JOUVENCE EDITIONS 2015

    Centre de Ressources Documentaires
    Ouvrage - Cote : PSY 8 - Doc n°121285

    - 62p
    ISBN 978-2889116010
    Thème : PSYCHOLOGIE
    Cet ouvrage propose de découvrir les différentes étapes d'un changement pour passer des idées aux actes et oser prendre un nouveau départ en analysant son projet, ses croyances,...
    Différents exercices ludiques dynamisent la lecture.

    EMOTIONS ; CHANGEMENT ; PROJET DE VIE ; LACHER PRISE ; EXERCICE ; PSYCHOLOGIE ; SANTE MENTALE

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    Cerveau, chimie et psychologie : Neurophysiologie et psychologie du cerveau VIROL Frédérique | GRANCHER 2015

    Centre de Ressources Documentaires
    Ouvrage - Cote : 613.86/VIR - Doc n°123897

    - 383 p.
    ISBN 978-2-7339-1335-2
    Thème : PSYCHOLOGIE
    Nous nous servons de notre cerveau tous les jours, à chaque instant, mais nous en savons bien peu sur lui. Influencé et conditionné par notre mode de vie, il est parfois en souffrance et cela se traduit par des troubles du sommeil, de l'anxiété, de l'hyperactivité, voire un mal-être ou une dépression. Frédérique Virol, neuropsychologue, nous éclaire sur le fonctionnement chimique de notre cerveau et nous donne des solutions non médicamenteuses pour mobiliser hormones et neurotransmetteurs afin d'aller mieux, de retrouver le sommeil et l'énergie, de se libérer de ses angoisses et même de réduire et retarder les symptômes des maladies neurodégénératives. Vous découvrirez comment produire naturellement la sérotonine, la mélatonine, l'ocytocine, la dopamine ou autres endorphines plutôt que d'avoir recours à des médicaments dont beaucoup ont des effets secondaires désastreux.
    (Texte repris au dos de l'ouvrage)[-]

    Nous nous servons de notre cerveau tous les jours, à chaque instant, mais nous en savons bien peu sur lui. Influencé et conditionné par notre mode de vie, il est parfois en souffrance et cela se traduit par des troubles du sommeil, de l'anxiété, de l'hyperactivité, voire un mal-être ou une dépression. Frédérique Virol, neuropsychologue, nous éclaire sur le fonctionnement chimique de notre cerveau et nous donne des solutions non médicamenteuses ...

    PHYSIOLOGIE ; CERVEAU ; FONCTIONNEMENT ; SOUFFRANCE ; TROUBLE ; PSYCHOLOGIE ; TRAITEMENT NON MEDICAMENTEUX ; MEDICAMENT ; RISQUE ; CHIMIE ; ALIMENTATION ; HORMONE ; MALADIE D'ALZHEIMER ; NEUROTRANSMETTEUR ; NEUROPHYSIOLOGIE ; DEPRESSION ; ANXIETE ; DEPENDANCE ; SANTE MENTALE ; LACHER PRISE ; NEURONE ; MALADIE MENTALE ; GERIATRIE ; PERSONNE AGEE ; OCYTOCINE

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    Ralentir : la slow attitude pour vivre mieux ROUX-FOUILLET L. | IXELLES EDITIONS 2014

    OUTILTHEQUE
    Ouvrage - Cote : GS 64 - Doc n°125466


    Thème : GESTION DU STRESS
    INDISPONIBLE ACTUELLEMENT
    Accumulation, rapidité, zapping,... c'est le rythme frénétique qui est imposé aujourd'hui par la société. Ce livre met en évidence les multiples sources de stress au quotidien que cela engendre: au travail, dans les relations sociales, l'éducation, la surconsommation...
    Pour ralentir, retrouver la valeur du temps, fixer ses priorités face au perfectionnisme, à l'agitation et à la sur-stimulation, il propose une seconde partie très pratique et simple à mettre en oeuvre: tests, repères, questionnaires, schémas, exercices...[-]

    INDISPONIBLE ACTUELLEMENT
    Accumulation, rapidité, zapping,... c'est le rythme frénétique qui est imposé aujourd'hui par la société. Ce livre met en évidence les multiples sources de stress au quotidien que cela engendre: au travail, dans les relations sociales, l'éducation, la surconsommation...
    Pour ralentir, retrouver la valeur du temps, fixer ses priorités face au perfectionnisme, à l'agitation et à la sur-stimulation, il propose une seconde ...

    GESTION DU TEMPS ; SOCIETE DE CONSOMMATION ; BONHEUR ; DEVELOPPEMENT PERSONNEL ; EXERCICE ; HYGIENE DE VIE ; LACHER PRISE ; ECHEC ; DEPENDANCE ; CYBERDEPENDANCE

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    Aider les enfants anxieux ou obsessionnels SUNDERLAND M. | DE BOECK 2016

    OUTILTHEQUE
    guide - Cote : VAFF 63 - Doc n°126050

    - 79 p.
    Thème : VIE AFFECTIVE
    Ce guide accompagné d'une histoire illustrée s'adresse aux psychologues, thérapeutes, enseignants et éducateurs ayant en charge des enfants de 4 à 12 ans confrontés à l'anxiété, les TOC, l'ennui, les phobies, l'obsession ...
    Ce guide analyse les origines souvent complexes de ces problèmes.
    Il propose une aide concrète à la prise en charge par des témoignages, des exercices, des jeux pour aider les enfants à comprendre et gérer leurs émotions de manière créative et ludique. [-]

    Ce guide accompagné d'une histoire illustrée s'adresse aux psychologues, thérapeutes, enseignants et éducateurs ayant en charge des enfants de 4 à 12 ans confrontés à l'anxiété, les TOC, l'ennui, les phobies, l'obsession ...
    Ce guide analyse les origines souvent complexes de ces problèmes.
    Il propose une aide concrète à la prise en charge par des témoignages, des exercices, des jeux pour aider les enfants à comprendre et gérer leurs émotions de ...

    ENFANCE ; ANXIETE ; TROUBLE OBSESSIONNEL COMPULSIF ; LACHER PRISE ; PSYCHOTHERAPIE ; TROUBLE DU COMPORTEMENT ; PEUR ; ECOLE ; FAMILLE ; JEU ; CREATIVITE

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    21 jours pour arrêter de stresser ! 84 cartes pour jouer en solo ou à plusieurs AMAR Patrick ; ANDRE Silvia ; BAUMGERTNER Stéphanie | EYROLLES 2015

    OUTILTHEQUE
    jeu - Cote : GS 73 - Doc n°126357

    - 30 p.
    ISBN 978-2-212-561326
    Thème : GESTION DU STRESS
    Les auteurs, psychologues spécialistes de la prévention et de la gestion du stress, ont créé ce coffret pour apprendre à contrôler ses émotions afin de mieux les identifier et se libérer ainsi durablement du stress.
    Ce programme de 21 jours comprenant un livret, 4 séries de cartes avec des défis et des actions sur le corps, le coeur, la tête et "vers plus de bonheur" a pour objectif de transformer positivement notre vie professionnelle et personnelle !
    Cet outil peut être utilisé en solo ou en groupe.[-]

    Les auteurs, psychologues spécialistes de la prévention et de la gestion du stress, ont créé ce coffret pour apprendre à contrôler ses émotions afin de mieux les identifier et se libérer ainsi durablement du stress.
    Ce programme de 21 jours comprenant un livret, 4 séries de cartes avec des défis et des actions sur le corps, le coeur, la tête et "vers plus de bonheur" a pour objectif de transformer positivement notre vie professionnelle et ...

    OUTIL PEDAGOGIQUE ; JEUNE ; ADULTE ; STRESS ; MEDITATION ; RELAXATION ; LACHER PRISE ; EMOTIONS ; VIE PROFESSIONNELLE ; VIE PRIVEE ; GESTION DU STRESS

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    Imagine-toi dans la caverne de Platon... : Exercices de méditation à faire au lycée ou à la maison COULON Jacques de ; LENOIR Frédéric | PAYOT 2015

    Centre de Ressources Documentaires
    Ouvrage - Cote : EPC 2 - Doc n°127100

    - 217 p.
    ISBN 978-2-228-91200-6
    Thème : EDUCATION A LA PHILOSOPHIE ET A LA CITOYENNETE
    Dans son livre, l'auteur propose un parcours d'initiation à la méditation destiné aux adolescents. Son objectif est de leur donner un outil pour se déconnecter, gérer le stress, améliorer sa concentration et l'ouverture aux autres.

    ADOLESCENCE ; RELAXATION ; MEDITATION ; STRESS ; ATTENTION ; RESPIRATION ; APPROCHE CORPORELLE ; APPRENTISSAGE ; GESTION DES CONFLITS ; LACHER PRISE ; AUTONOMIE ; VALEUR MORALE ; ESPRIT CRITIQUE ; ECOUTE ; COMMUNICATION ; CONFIANCE EN SOI ; RELATION AUX AUTRES

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    Naître O monde. Jeu Bien-Naître : vivre une naissance respectée ASSOCIATION PAPAS MAMANS ET PTINOUS | ASSOCIATION PAPAS MAMANS ET PTINOUS 2013

    OUTILTHEQUE
    jeu - Cote : PAR 79 - Doc n°128026


    Thème : PARENTALITE
    Ce jeu de l'oie revisité permet de s'informer et d'échanger autour de la grossesse, de l'accouchement et de la naissance. Il est destiné aux futurs parents, pères et mères.
    Il se veut un outil d'accompagnement pendant la grossesse pour les professionnels.

    NAISSANCE ; HYGIENE DE VIE ; EMOTIONS ; BESOIN ; PSYCHOLOGIE ; ADULTE ; PARENTALITE ; THERAPIE FAMILIALE ; THERAPIE ; CONSEILLER CONJUGAL ET FAMILIAL ; SANTE MATERNELLE ET INFANTILE ; ACCOUCHEMENT ; GROSSESSE ; PERE ; MERE ; LACHER PRISE ; COUPLE

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    Naître O monde. Bien vivre : conscience & présence ASSOCIATION PAPAS MAMANS ET PTINOUS | ASSOCIATION PAPAS MAMANS ET PTINOUS 2013

    OUTILTHEQUE
    jeu - Cote : PAR 80 - Doc n°128027


    Thème : PARENTALITE
    Ce jeu de l'oie revisité permet de s'informer et d'échanger autour des premiers jours et des premières semaines du nouveau-né. Il est destiné aux parents, pères et mères, couples.
    Le jeu propose de trouver ses propres clés pour poser une attention de qualité sur son nouveau-né, sur la naissance de la dyade mère/enfant, mais aussi sur le rôle du père et la vie de couple.
    Il se veut un outil d'accompagnement à la parentalité.

    HYGIENE DE VIE ; EMOTIONS ; BESOIN ; PSYCHOLOGIE ; PARENTALITE ; THERAPIE FAMILIALE ; THERAPIE ; CONSEILLER CONJUGAL ET FAMILIAL ; SANTE MATERNELLE ET INFANTILE ; PERE ; MERE ; LACHER PRISE ; PETITE ENFANCE ; NOURRISSON ; ALLAITEMENT MATERNEL ; COUPLE

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    Le manuel de dessin spontané à l'usage des adultes GOLDWICHT Serge | EME ÉDITIONS 2016

    Centre de Ressources Documentaires
    Ouvrage - Cote : ART 42 - Doc n°128599

    - 141 p.
    ISBN 978-2-80663583-9
    Thème : ACTIVITÉ ARTISTIQUE
    Le dessin spontané est un formidable outil de détente, de lâcher-prise et d'expression voire de transformation personnelle. Il chasse le stéréotype et le jugement, ouvre le regard au monde extérieur et aux narrations individuelles.
    Ce manuel propose une approche du dessin sensible, respectueuse de l'expression de chacun, une description des conditions qui stimulent la créativité, des exercices et des conseils pratiques et illustrés permettant de construire des ateliers de dessin spontané avec des adultes. [-]

    Le dessin spontané est un formidable outil de détente, de lâcher-prise et d'expression voire de transformation personnelle. Il chasse le stéréotype et le jugement, ouvre le regard au monde extérieur et aux narrations individuelles.
    Ce manuel propose une approche du dessin sensible, respectueuse de l'expression de chacun, une description des conditions qui stimulent la créativité, des exercices et des conseils pratiques et illustrés permettant ...

    EXPRESSION ; ADULTE ; CREATIVITE ; DESSIN ; CONFIANCE EN SOI ; LACHER PRISE ; DEVELOPPEMENT PERSONNEL ; EXERCICE ; ATELIER ARTISTIQUE ; PLEINE CONSCIENCE ; PSYCHOLOGIE ; SANTE MENTALE ; ART-THERAPIE

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