* Plan de la première semaine :
- Oser prendre la décision d'arrêter
- Comment modifier nos vieilles habitudes en identifiant bien notre comportement de fumeur
- Comment trouver un substitut quand on a envie d'une cigarette ?
* Deuxième semaine :
- Comment se sentir bien dans sa tête et dans son corps
- Comment mieux manger, se relaxer ...
* Troisième troisième :
Les premiers pas dans une vie sans tabac : comment maintenir les efforts fournis et éviter
les faux pas.
* Objectifs de la 4e semaine :
- Une période pénible à surmonter
- Asseoir la confiance en soi
- Faire face aux rechutes
- Rester non-fumeur.
* Deuxième semaine :
- Comment se sentir bien dans sa tête et dans son corps
- Comment mieux manger, se relaxer ...
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