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Thème : SANTE MENTALE
Cet ouvrage propose un programme en huit séances basé sur la méditation pleine conscience qui permet d'entraîner l'attention et de trouver des clés pour mieux faire face aux symptômes TDA/H.
Accompagné d'exercices audio, ce programme permet d'apprendre à pratiquer la méditation assise, d'avoir une meilleure relation avec son corps, d'améliorer sa communication avec les autres, de développer l'acceptation de soi et ses capacités à s'autogérer, de mieux gérer sa procrastination, de cultiver une vision plus équilibrée de ses pensées et de ses émotion, et bien d'autres choses encore.
[-]Cet ouvrage propose un programme en huit séances basé sur la méditation pleine conscience qui permet d'entraîner l'attention et de trouver des clés pour mieux faire face aux symptômes TDA/H.
Accompagné d'exercices audio, ce programme permet d'apprendre à pratiquer la méditation assise, d'avoir une meilleure relation avec son corps, d'améliorer sa communication avec les autres, de développer l'acceptation de soi et ses capacités à s'autogérer, de ...
PLEINE CONSCIENCE ; ADULTE ; TROUBLE DE L'ATTENTION ; HYPERACTIVITE ; TDA/H ; MEDITATION ; COMPETENCE PSYCHOSOCIALE ; ESTIME DE SOI ; AFFIRMATION DE SOI
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