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Dans cet ouvrage, un spécialiste donne des recommandations avant la pratique du sport. Pour que le sport soit bénéfique à la santé, il faut adapter les pratiques suivant différents paramètres (âge, poids, condition physique) ainsi que d'après le but recherché (maigrir, se muscler,...). A consulter avant l'effort !

Avoine, fonio, épeautre, orge, lentilles, pois,... les céréales et les légumineuses allient plaisir gustatif, diététique et économie. Cet ouvrage propose 53 recettes saines et faciles à réaliser.