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Chacun des chapitres traite d'une zone du corps, avec des renseignements détaillés sur la localisation et la participation de chaque muscle ou articulation sollicités selon les postures ou les mouvements. Il contient des illustrations anatomiques pour chaque posture et chaque mouvement. Les exercices recouvrent un grand nombre de disciplines : fitness, yoga, Pilates, danse et sports.
L'approche de ce livre est unique car il peut être utilisé comme un guide pratique et une source d'informations pour ceux qui souhaitent en savoir davantage sur le corps humain sans avoir à lire un manuel fastidieux.
Il s'adresse à tous ceux qui souhaitent entretenir leur corps, depuis les débutants jusqu'aux enseignants. Il s'agit d'un véritable ouvrage de référence sur la science de l'exercice physique.
La conscience du potentiel des postures et des mouvements est la clé d'un corps sain et de la prévention des blessures ; ce texte permet au lecteur d'entretenir sa santé, sa posture, sa force, sa souplesse et ses capacités physiques. (note de l'éditeur)
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Les sportifs de haut niveau sont souvent présentés au moment de leurs performances en grands championnats. Mais qu'en est-il de leur quotidien et du chemin parcouru vers ces succès ? Dans cet entretien, Maroussia Paré, sportive de haut niveau en athlétisme et psychologue, analyse sa saison olympique 2020–2021. Du début de la préparation avec la planification d'objectifs, en passant par les échecs et les émotions désagréables, elle revient sur le quotidien peu connu des athlètes qui, l'instant d'une course, espère briller par leurs résultats. Cet entretien met en lumière les ressources psychologiques adoptées par les athlètes telles que les capacités adaptatives, le contrôle de soi et les stratégies de coping privilégiées. Nous voyons au travers de son expérience que cette course effrénée à la performance, individuelle ou collective, peu également induire des vulnérabilités psychologiques non négligeables. Ainsi, entre prévention et accompagnement, la place du psychologue au sein du staff du sportif semble nécessaire.[-]

Oui, on peut commencer ou reprendre le sport à tous les âges et quel que soit son niveau ! Trouvez dans ce livre toutes les réponses à vos questions :
– Quels bienfaits attendre de l'activité physique ?
– Comment me motiver ?
– Comment trouver mon rythme ?
– Comment le sport prévient-il de nombreuses maladies ?
– Comment soigne-t-il ?
– Par où commencer ?
Découvrez de nombreuses astuces, un cahier d'accompagnement pour faire le point et suivre son évolution, des exercices simples et ludiques pour bouger autrement.[-]