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Utilisée depuis de nombreuses années, l'autoactivation est une stratégie efficace pour traiter la dépression. Des recherches scientifiques ont démontré que l'autoactivation diminue les sentiments dépressifs de façon significative. Grâce à cette méthode, la personne dépressive détermine les sphères de sa vie où elle peut intervenir pour apporter des changements précis qui l'aideront à surmonter son humeur dépressive. Comprenant plus clairement la nature de la maladie, la personne agit concrètement pour se sentir mieux et s'accomplir davantage. La démarche proposée dans ce guide constitue un ajout de grande valeur à la psychothérapie. C'est aussi un précieux outil de prévention de la dépression.
(Texte repris au dos de l'ouvrage)[-]