Si le stress a souvent de lourdes conséquences, tant sur les performances que sur la santé mentale et physique, il est aussi le précieux porte-voix de notre intelligence cachée. En effet, des recherches scientifiques récentes nous montrent qu'il n'est autre qu'un signal d'alerte que nous adresse le préfrontal, sommet paradoxalement peu conscient de l'intelligence humaine.
C'est donc en apprenant à identifier notre stress et comprendre le sens profond de son message que nous parviendrons à le dompter et à développer notre mode préfrontal (ouverture, souplesse, nuance, vision globale, relativité, créativité, rationalité, altruisme...).
Avec des outils simples, des exercices et des exemples concrets, les auteurs nous fournissent les clés universelles pour changer d'état d'esprit et retrouver sérénité et confiance en soi.
Fondé sur les dernières recherches en psychologie comportementale et cognitive, cet ouvrage présente le stress comme un messager intelligent : messager car il est une réponse de défense à une situation ressentie comme une agression, intelligent car il peut être apprivoisé. Selon Jacques Fradin, spécialiste reconnu en neurosciences, le stress, tout comme les états anxieux et obsessionnels, est lié à une immaturité structurelle de notre cerveau et à un déficit de rationalité. En effet, s'il naît le plus souvent d'un regard inadapté sur une situation, il peut être apaisé voire entièrement vaincu en apprenant à rationaliser ses pensées. Très pédagogique dans son approche, cet ouvrage permet de rééduquer son cerveau et, avec des techniques et des exercices précis, de l'entraîner à davantage de rationalité pour retrouver calme et confiance en soi.

Thème : SANTE MENTALE

Ndoc : 26674

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