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Thème : SANTE MENTALE
Cet ouvrage propose une méthode pour "micro-méditer"; par sessions d'une minute et dans des moments de la vie quotidienne: en voiture, au réveil, en déjeunant, au téléphone, en mangeant... Son objectif est de réduire le stress et trouver un bien-être physique et mental en donnant un outil accessible aux personnes qui n'ont pas le temps ou qui n'ont jamais médité. Pour chacune des situations, quelques réflexions et des exercices de respiration et de visualisation simples et clairement expliqués.
[-]Cet ouvrage propose une méthode pour "micro-méditer"; par sessions d'une minute et dans des moments de la vie quotidienne: en voiture, au réveil, en déjeunant, au téléphone, en mangeant... Son objectif est de réduire le stress et trouver un bien-être physique et mental en donnant un outil accessible aux personnes qui n'ont pas le temps ou qui n'ont jamais médité. Pour chacune des situations, quelques réflexions et des exercices de respiration ...
MEDITATION ; GESTION DU STRESS ; VIE QUOTIDIENNE ; QUALITE DE VIE ; TEMPS ; BIEN-ETRE
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